On mange quoi pour vivre 100 ans ?
12.90 €
Nombre de pages : 
144
Date de parution : 
20/01/2021
EAN : 
9782035987471
Format :
200 x 265 mm

On mange quoi pour vivre 100 ans ?

Connaissez-vous les «  zones bleues  », ces régions du monde où vivent des centenaires heureux qui respirent la santé  ? Elles se nomment Sardaigne, Okinawa, Barbagia, entre autres. Quel est leur secret de longévité et peut-on transposer leur façon de vivre dans notre quotidien  ? Vous verrez que l’élixir de longue vie se compose de plusieurs ingrédients  : alimentation non transformée, activité physique modérée, connexion avec la nature, lien fort avec les autres.

Pour commencer, découvrez 45 recettes inspirées des cuisines des «  zones bleues  ». Au menu  : fruits et légumes de saison, légumineuses et céréales complètes, beaucoup d’herbes aromatiques, un peu de poisson, pas trop de viande.
N’attendez pas  : pour vivre longtemps et en forme, les bonnes habitudes se prennent dès aujourd’hui  !

 
 
L'auteur 
Delphine Lebrun a d’abord travaillé dans l’univers de la communication visuelle (publicité, édition...
Emmanuelle Jumeaucourt a été journaliste pour la presse féminine pendant dix ans, spécialiste des...